Träningsprogram
Träningsprogram mot värmevallningar
Senast uppdaterad: 2024-10-21
Träningsupplägg
- Rekommenderat följande upplägg:
- Uppvärmning på Crosstrainer 7–10 minuter
- Styrketräning
- Avsluta med nedvarvning och rörlighet
- Träning tre gånger per vecka
